Хотя умеренное употребление алкоголя полезно для здоровья, оно может привести к накоплению жира на животе. На самом деле алкоголь может влиять на организм по-разному, и особенно легко увеличить окружность талии. Вот четыре причины, по которым употребление алкоголя может увеличить жир на животе. Кроме того, есть несколько советов для умеренно пьющих, пытающихся похудеть.

Калорий

Основная причина употребления алкоголя и увеличения жира на животе заключается в том, что алкоголь содержит калории. В одном грамме алкоголя содержится более 7 калорий, что больше, чем углеводов и белков. Что еще хуже, алкоголь не имеет питательных веществ, поэтому эти калории превращаются в жир и откладываются в талии и животе.

Печень

Печень отвечает за метаболизм алкоголя и жиров. Однако токсины алкоголя заставляют печень преимущественно перерабатывать их. Это означает, что у печени не остается времени и энергии для усвоения жиров. В отчете American Journal of Nutrition говорится, что взрослые женщины, употребляющие алкоголь, обычно имеют проблему увеличения ткани висцерального жира, и большое количество жира имеет тенденцию накапливаться в талии и животе.

Тестостерон

Хотя у мужчин уровень тестостерона выше, чем у женщин, организм обоих полов может естественным образом выделять этот гормон. Тестостерон также является основным метаболическим гормоном. Исследования показали, что низкий уровень тестостерона у мужчин связан с увеличением абдоминального жира. Алкоголь может напрямую подавлять секрецию тестостерона. Таким образом, употребление алкоголя не только снижает способность печени расщеплять жир, но и препятствует выработке организмом гормонов, необходимых для расщепления жира.

Аппетит

Употребление алкоголя также увеличивает аппетит. В отчете Международной ассоциации по изучению ожирения утверждается, что потребление алкоголя мужчинами обычно выше, чем у других. Красное вино возбуждает аппетит лучше, чем пиво. Хотя ситуация у всех разная, длительное употребление алкоголя во время еды, несомненно, увеличивает риск чрезмерного накопления жира в брюшной полости.

Виды алкогольных напитков

Исследования подтвердили, что умеренное употребление алкоголя (особенно красного вина) полезно для здоровья, в том числе для предотвращения сердечных заболеваний и борьбы со старением. При умеренном употреблении алкоголя можно избежать излишка жира на животе, но при этом важно выбирать тип алкогольного напитка. Вообще говоря, красное вино — лучший выбор, а пиво, скорее всего, вызовет увеличение абдоминального жира, потому что хмель способствует секреции эстрогена и снижает уровень тестостерона.